お久しぶりぶり

左ヒザの痛みが依然残っているので、少し大きめな病院行ってみました。
レントゲンを撮って検査。
診断結果はスポーツヒザだそうです。
まぁ、誰でもよくあるのだろうがヒザの内側の軟骨？
が丸くなっているのが正常な所、すり減って平になっているそうで。
最近始めたジョギングのせいではなく、若い頃やっていたサッカーだのジョギングだの
ですり減ったようです。
やはり、だましだまし続けて行くしかなさそうです。
こんなのみんな当たり前の持病ですよね？
これを克服してヒザの筋肉を強化してこそ！スポーツマン！


ですね？

もらったお薬は湿布とロキソニン（＾＾；）
なのでぼちぼち再開したい所ですがあいにくと台風模様。。

走った

今朝、犬等と３キロ歩いた後、涼しかったし、ひざもそんなじゃなかったので
「イケルかな？」と思い、１０日ぶりに走ってみました。
しかし走り出すとヒザに違和感が。。
うう。ゆっくりゆっくり。

体が非常に重たい。
最後の方、急に早くなったのはうんこ漏れそうで靴のままトイレに駆け込んだ為。
漏れませんでしたw


速攻でヒザをアイシング。
また痛くなっちゃったぁw

昨日医者に怒られますた。

お休みします！
って誰に言うわけではないのですが（笑）
宣言しないと、走っちゃいそうなので。
たとえろこおさんが毎日走ったとしても悔しがらずに（笑）
膝の痛みがなくなるまで最低一週間走らんことを誓いますW

昼ラン

今日は涼しい。
小雨も降っているけど、ラン日和。
朝犬等を３キロ歩いた後、我慢できずに走ってみた。
ゆっくり焦らず。

朝ラン

今日は曇っている。午後から降り出しそうだ。
蒸し蒸し。
朝一でらむるいと散歩。
３キロ歩く。
その後、RUN。
どんどん気温が上がってきた。
膝イタイ。暑い。
で５キロで休憩。
コンビニに寄り、アイシング。

うう。

その後はちんたら歩いて帰宅。
♪あーこりゃシャクだったぁ！