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裏黒RUN

RUNの覚え書き

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今日で5日目のお休みになっちゃう。
病院行った方がいいのかな?
参ったな。
走りたいな。

と言う訳で近所の整骨院に行ってきました。
足がパンパンになっていました。
これじゃぁ痛いでしょう?とのこと。
イロイロ溜まったらしいW
電気マッサージ、ストレッチなどを施してもらいました。
痛くない程度に無理しないで走りなさい。とのこと。
ムツカしいね。

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無題

ランニングはどうしても脚、膝、腰に負担がかかるので、距離を踏むと故障のリスクは高くなりますよね。
まだ深刻な故障はないと思いますが、走った後の毎日のケアはとても大事だと思います。
特にアイシングとストレッチ。
でもこれをやらないランナーがものすごく多いです。(特に男性)
無理しないで、楽しんで走るのが一番なので、
痛くなったらお休みしましょう。
でも本当は焦るんですよね、走らないと。
私なんか3週間も走れなかったんですよお。(笑)
5日なんて気にしないきにしない。
人生長いから。\(^o^)/

無題

だめですよぉーまだ走っちゃだめですよぉぉー。

でも動きたくてウズウズしちゃってるんでしょ!w

痛みが引くまで関節に負担のかからない水泳とかされては?って大きなお世話か(^^ゞ お大事に! 



無題

[岩陰]・ω・` )

どもども

ご心配おかけしております。
>バニーJさん
走れないのがこんなに焦るものとは思いませんでした。
でで、走った後のケアの大事さを身にしみて感じました。
いやぁ、甘く見てました。
勉強せねば。

>はなそらママ
そそ。ウズウズしちゃってますよん。
>痛みが引くまで関節に負担のかからない水泳とか
そうなんですよね。病院でも走れない時は腹筋とかほかのことをやれって言われましたWW

>ろこおさん
えっちぃ。
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