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2024/05/03 (Fri)
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今日は暖かかった
昨日は久しぶりに医療センターへ。
やはり怒られてきました。
「今度は体を柔らかくしてからきてください」だって（汗）
三時間のスレッチ。
背中と腰、股関節がガチガチのワタシ。
で、きのうはRUNお休みしたので今日は走りました。
４キロ地点でまたもやカワセミ発見！
グラフで一目瞭然ですねw
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2009/11/06 (Fri)
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