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裏黒RUN

RUNの覚え書き

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昨日マルタイラーメン食べたクセに走らなかったのが自分的に気になっているw
今朝は清々しいお天気。
目覚めもよく、いっちょ、朝ランをば。
といっても10時過ぎだが。
気温は20度くらいだな。
5キロをなるべく早く!
3キロまで調子良かったがその後失速。
5キロでへばった。

でも、5kmはkm/04:40で走れた!
うれしー!
ちょこっと休んで+3キロ。

日差しも強くなって行きも絶え絶えの3キロでした。
km/05:27
今月の走行距離161キロ
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無題

おお、いいペースですね。
膝や腰はその後いかがですか?

無題

おはようございます。
おかげさまでひざは大丈夫です。
腰は痛いけど、動かさないとよけいに凝り固まってしまうのでがんばって使っておりますw
今日も走ろうと思ったら今にも雨が降りそうで躊躇しております。
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