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裏黒RUN

RUNの覚え書き

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夜中3時過ぎに腰が痛くて目覚める。
ストレッチをするもなんとも治らず。。
朝を迎えた。
下半身がドヨンと重痛い。
ので、走らん。
夜、カイロに行く。
足腰の筋肉とお腹周りがしぼれたのでホメラれる。
が!
左右の筋肉がのつきかたに差が

左足の方が明らかに発達。
うーーーん。
腰痛の原因の一つだそうで。

右足の筋トレを勧められましたw

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