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裏黒RUN

RUNの覚え書き

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やっとこ100キロ超え。
102、9キロ。

今日は腰が痛く、右足がしびれて、調子が悪かった。
まったくリズムに乗れず。
来月は150キロ目標。
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おぉう

100km越え♪ ヤリましたね。
ボクは286.39kmでしたがw

ヒザコシお大事に

無題

おお、100キロ行きましたね!
膝痛いのに頑張りましたね。
でも呪縛にならないように。(笑)
(私は何とか200キロ行きました)

くれぐれも無理しないでくださいね。

無題

ろおこさんおはようございます。
イこうとおもえばイけたのね@300キロ。
凄すぎます。

で、前々から訊こうと思っていたのですが、、
腹筋とか腕立てとかの筋トレってしてます??

よね?

無題

ハニーJさん
おはよございます。
なにぶんRUN初心者なもので100キロいけばいいのかな?と(笑)

>でも呪縛にならないように。(笑)
ええええ!もちろんですとも!
楽しく続けられないことには意味が無いですからねw

だので、今日もお休みします(爆)

筋トレ

やってませんよ。
たまに店の壁(クライミング壁)に張り付いてますが
登る為以外の筋肉は必要無いと考えてますので。

でも走っているとき、腹筋はカナリ意識しています。

腹筋

ろこおさん
ありがとうございます。
とても参考になりました。
腹筋を意識するとしないとでは偉い違いがありますよね。
意識してはしると偉い疲れます。
でも、ソレは正しい走り方かとw
最近少しずつ、フォームが正しくなってきた気がします。
つか、自分の判断だけど。
ひざの痛みも回避出来つつ歩きがします。
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