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裏黒RUN

RUNの覚え書き

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10月の走行距離

やっとこ100キロ超え。
１０２、９キロ。

今日は腰が痛く、右足がしびれて、調子が悪かった。
まったくリズムに乗れず。
来月は150キロ目標。
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おぉう

  • by ろこお
  • 2009/11/01(Sun)07:58:02
  • Edit
100km越え♪　ヤリましたね。
ボクは286.39kmでしたがw

ヒザコシお大事に

無題

  • by バニーJ
  • 2009/11/01(Sun)12:52:55
  • Edit
おお、100キロ行きましたね！
膝痛いのに頑張りましたね。
でも呪縛にならないように。（笑）
（私は何とか200キロ行きました）

くれぐれも無理しないでくださいね。

無題

  • by ツレ
  • 2009/11/02(Mon)10:16:04
  • Edit
ろおこさんおはようございます。
イこうとおもえばイけたのね＠300キロ。
凄すぎます。

で、前々から訊こうと思っていたのですが、、
腹筋とか腕立てとかの筋トレってしてます？？

よね？

無題

  • by ツレ
  • 2009/11/02(Mon)10:18:32
  • Edit
ハニーJさん
おはよございます。
なにぶんRUN初心者なもので100キロいけばいいのかな？と（笑）

＞でも呪縛にならないように。（笑）
ええええ！もちろんですとも！
楽しく続けられないことには意味が無いですからねw

だので、今日もお休みします（爆）

筋トレ

  • by ろこお
  • 2009/11/02(Mon)22:01:54
  • Edit
やってませんよ。
たまに店の壁（クライミング壁）に張り付いてますが
登る為以外の筋肉は必要無いと考えてますので。

でも走っているとき、腹筋はカナリ意識しています。

腹筋

  • by ツレ
  • 2009/11/04(Wed)21:24:13
  • Edit
ろこおさん
ありがとうございます。
とても参考になりました。
腹筋を意識するとしないとでは偉い違いがありますよね。
意識してはしると偉い疲れます。
でも、ソレは正しい走り方かとw
最近少しずつ、フォームが正しくなってきた気がします。
つか、自分の判断だけど。
ひざの痛みも回避出来つつ歩きがします。
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