ストレッチ

昨日は日産スタジアムの医療センターへ行きました。

右ヒザの痛みなんだか左とは違うようで。。
次回、診察することになりました。
なんだかなぁ。

そしてストレッチ三昧してきました。
ぐりぐりぐりとあちこちもみほぐされました。
つか自分でいぢめましたけど。
これが痛い。

おかげで夕べはもみ返しだかなんだかで１時間ごとに目が覚めてしまいました。
頭も火照っているようで、アイスノンを枕に。
おかげで今朝もあちこち痛いです。

いよいよ

両ヒザが痛いです。
無理せずお休み。ストレッチに励む。
も、ちょっと走ってみたが、22メートルで挫折したので、記録には残さないw
かわりにるいと、自転車で１０キロ走った。
ワタシが。というよりもるいが１０キロ走ったというかんじ。
その後ラモーなと３キロ歩く。

昨日は

自転車で３０分の距離にある運動公園にトレーニングに行ってみた。
エアロバイク。
負荷を強くかけて２０分で既に汗ぐっしょり。
その他になに？コンベアのうえ走るやつとなんかこぐように歩くやつとかやった。
他に、腹筋、背筋などなど。
１時間少しだけど、いいかも。
これで￥３００だもの。
ひざが痛い時はこの施設を使わない手はないな。

走行距離

ろこおさんのまねっこで書いてみた。

9月（17日まで）の走行距離　57.82km

8月の走行距離　27.84km

7月の走行距離　47.45km

6月の走行距離　 46.71km

ですが、比べるとろこおさん、すげーーーーーーっ！
走り込んでる！
なんで月２００キロとか走れちゃうわけ？？

尊敬です。

だが、今日は休む！（笑）

あははははははは

左足にすげー違和感が。
つか、痛いじゃんw
なので５キロにしましょ。
あははははは。痛い。

しかも悲しいアクシデントで５キロ走ってないし。。